Uso correto da Joelheira Protetora de Joelho Sport

Autor: Lily    Horário: 05/01/2022
Fornecedores médicos de Baili (Xiamen) Co.,é um fornecedor profissional de dispositivos médicos com sede em Xiamen, China. Nossos principais produtos: Equipamentos de Proteção, Equipamentos Hospitalares, Equipamentos de Primeiros Socorros, Instalações Hospitalares e Enfermarias.
A maneira correta de usarProtetor de Joelho Joelheira Esportiva, alguns joelhos sempre batem e batem e causam hematomas. Neste momento, a Joelheira Esportiva Protetora de Joelho é uma boa opção. Ao mesmo tempo, algumas pessoas de meia-idade usam joelheira esportiva protetora de joelho para manter os joelhos aquecidos quando estão com frio. Procure informações sobre o uso correto deProtetor de Joelho Joelheira Esportiva

O uso correto deProtetor de Joelho Joelheira Esportiva: Método um
Para proteger o joelho contra lesões, uma variedade de joelheiras esportivas protetoras de suporte de joelho estão no mercado a tempo. Nossos mais comuns incluem dois tipos: a joelheira esportiva protetora de joelho comum com envoltório reto e a joelheira esportiva protetora de joelho profissional com almofadas reforçadas em ambos os lados. Joelheiras protetoras esportivas não são necessárias para esportes em geral. Porque a joelheira esportiva comum do Protetor de Joelho geralmente tem a função de se manter aquecida e, após usá-la, formará um certo grau de compressão na patela na frente do joelho, o que afetará o efeito do exercício. Se você estiver escalando, precisará usá-lo de forma intermitente, em vez de até o fim.
Coloque-o quando sentir desconforto no joelho e tire-o quando a condição estiver boa, caso contrário afetará o treinamento normal dos músculos. Na escolha da Joelheira Protetora de Apoio de Joelho Esportiva, não há necessidade de uma Joelheira Protetora de Apoio de Joelho Esportiva particularmente potente, pois quanto mais funcional forProtetor de Joelho Joelheira Esportiva, quanto melhor for o efeito de proteção e suporte, maior será o alcance do efeito do exercício, e o efeito do treinamento muscular será bastante reduzido se for usado por um longo período de tempo. Joelheiras profissionais geralmente são usadas por pessoas que sofreram lesões nos joelhos. Como seus joelhos foram lesionados, sua força é insuficiente e eles precisam usar barras de proteção reforçadas em ambos os lados para suporte de força durante o exercício.
Joelheiras protetoras esportivas são adequadas para uso em descidas. Ao escalar, na verdade é um obstáculo para os músculos. Ao descansar, você deve deixar os joelhos respirarem e enxugar o suor (é claro, os joelhos devem ser mantidos aquecidos e não frios).
O uso correto da joelheira esportiva Protetor de Joelho: Método dois
Correto Protetor de Apoio ao Joelho Sport Kneepad são requintados. Joelheiras protetoras esportivas com pontas para joelheiras

▲ Suba as escadas e faça exercícios corretamente
Muitos trabalhadores de escritório gostam de escalar edifícios para fazer exercício, mas este tipo de exercício não é adequado para todos. Para pessoas com sobrepeso, mulheres grávidas e pessoas com artrite degenerativa, é melhor evitar subir escadas. Ao mesmo tempo, devemos dominar o método correto de exercício. Ao descer as escadas, para evitar que a articulação do joelho fique sob maior pressão, o antepé deve primeiro tocar o solo e depois fazer a transição para toda a sola do solo para amortecer a pressão da articulação do joelho. Depois de subir as escadas, a articulação do joelho pode ser massageada localmente, para que a articulação do joelho fique totalmente relaxada e evite sua rigidez.
▲ Não escolha terreno duro para correr
A dor de muitos corredores vem da inflamação dos tendões, causada por maus hábitos de treinamento. A escolha de um local de corrida adequado pode efetivamente reduzir esses problemas. Geralmente, a grama é a melhor escolha, seguida pelas estradas de asfalto, e os terrenos de cimento ficam em segundo lugar. O piso de cimento é a superfície mais dura e sua força de reação não pode ser ignorada. É melhor não correr na calçada.
▲ Substitua os tênis de corrida regularmente
Quando os tênis de corrida perdem a elasticidade e não suportam mais a força de reação, eles devem ser substituídos imediatamente. Se um corredor corre pelo menos 40 quilômetros por semana, ele deve trocar de tênis a cada 2 a 3 meses. Se for inferior a 40 quilômetros, você deve trocar de calçado a cada 4 a 6 meses. Pessoas que praticam dança aeróbica, basquete e tênis (praticam duas vezes por semana) também devem trocar de calçado após 4 a 6 meses. Se você pratica mais de quatro vezes por semana, deve trocar de calçado a cada dois meses.
▲ Compressa de gelo para aliviar a dor
Se ocorrer dor no joelho durante o exercício, você deve descansar imediatamente, aplicar cubos de gelo e elevar a área afetada por 20 a 30 minutos. Não subestime a eficácia dos cubos de gelo. É melhor aplicar cubos de gelo novamente ao acordar naquela noite ou na manhã seguinte. O cubo de gelo é um excelente agente antiinflamatório, pois ajuda a reduzir as dores nos joelhos.
▲As mulheres são mais cautelosas
A pesquisa descobriu que as lesões nos joelhos das mulheres são 4 vezes maiores que as dos homens durante a prática de esportes. Mesmo simples saltos, giros, torções e outras ações podem causar lesões nos joelhos das mulheres. Isto está relacionado com a estrutura das pernas das mulheres, porque os ossos da coxa das mulheres estão ligados aos quadris e joelhos. Quando as coxas estão sob pressão, a pressão será distribuída pelos quadris e joelhos. Uma vez que os músculos das pernas não conseguem equilibrar a força, é fácil causar danos aos joelhos.